viernes, 25 de octubre de 2013

Hacer Deporte

Tener un ratito para nosotros no es malo, podemos dedicar minimo una hora al dia, lo mejor es correr, aunque sea de cobardes, nos ayudara a mantener nuestro buen tono fisico.
Lo mejor realizarlo a la misma hora y la duracion variara segun nuestro tamming para 5 kilometros.

Mas importante que el correr son los estiramientos, aqui os dejo un video para que nos os salgan las tan temidas agujetas.


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